冬季安全鞋定制,冬季安全鞋定制图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季安全鞋定制的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季安全鞋定制的解答，让我们一起看看吧。

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。

先说第一宝：贴身速干长T

经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：

内层——贴身速干长T

中层——保暖运动衫

外层——防风雨雪的风衣

根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减。但内层的贴身速干长T，则是必备的。

跑步属于剧烈运动，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重度会引起严重失温。

而贴身的速干长T则可以解决这个问题。它能快速排汗，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须的。

下面，介绍下速干长T的选择原则：

第一：不要选择全棉的！全棉透气性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。

第二：选择具有排汗功能的复合面料，能帮助保持干爽。

第三：选择拼缝少的款式，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。

第二宝：跑步手套

冬天手暴露在室外，可是个不好的体验。

选择跑步手套，有两个重要考虑点：

1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手就不会冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时到一小时的户外跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就可。

还有一个Tips：建议有触屏功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触屏的手套，会很方便。

第三宝：跑步帽

研究表明，人体50%以上的热量可以通过裸露的头部散发掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的好方法。

冬季跑步帽一般无檐，并且略带弹力。

了解详细资料，可关注“运动装备服务器”，翻看前期文章：冬季跑步三件套

流传的三层穿衣法，实际上是一个普遍的穿衣指南。

放到实际运动中，主要还是要根据温度变化来进行选择。

小编这里分了四个温度区间穿衣指南，供大家参考哦~

温度>10℃

温度1℃~10℃

温度-6℃~1℃

温度<-6℃

1、温度>10℃

上装：短袖/长袖速干衣

下装：短裤/七分裤

配件：可依喜好戴上棒球帽、手臂护套等。

Tips：

①纯棉不适合运动，可以选择专业的跑步袜

②跑步前热身，跑步后拉伸。

推荐：芸动汇APP热身、拉伸动作示范

▲芸动汇APP热身动作

——开合跳

——小步跑

▲芸动汇APP拉伸动作

——上背部拉伸

——腰部拉伸

2、温度1℃~10℃

上装：长袖速干衣+卫衣

下装：长裤

配件：可选择上棒球帽、手臂护套等。

Tips：

①研究表明，天冷时有60%-80%热量通过头部流失掉。建议戴帽子。

②专业紧身衣导汗能力强，出汗后会被迅速吸收，并导出到衣服表面进行风干。

3、温度-6℃~1℃

上装：长袖速干衣+卫衣+跑步夹克

下装：压缩裤+长裤

配件：手套+帽子+太阳镜

Tips：

①跑步夹克可以抗风防雨。

②多层衣物搭配可以获得额外的隔离空气层，增加保温的效果。

4、温度<-6℃

上装：长袖速干衣（可穿两件）+卫衣+跑步夹克（厚度可选择加绒的）

下装：压缩裤+长裤配件：手套+帽子+围巾+太阳镜

Tips：

①由于人体在寒冷时主要保证的是躯干处的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易产生冰凉的感觉，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢端保暖。

②运动的时候会产生热量。而运动前后特别容易着凉。所以穿多层就是为了热了脱，凉了穿。

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大家好，我来分享一下冬天晨跑装备。

一:口罩和手套。

（冬天晨跑不要用嘴呼吸一定要用鼻子呼吸，不要让鼻子受到刺激，所以晨跑之前戴上口罩。双手保温选择保暖防冻的手套。）

二：耳罩和帽子。

（冬天晨跑耳朵散热快，不容易保温，最好带上耳罩或者毛线帽子用于保温和防止冻伤。）

三：跑鞋和跑袜。

（冬天晨跑跑鞋要穿透气散热而且防滑耐磨的大底鞋。跑步袜子要穿排汗和保温好的纤维跑步袜。）

四：三层着衣法。

（冬天晨跑上下身要采用三层着衣法。）

1排汗层：选择人造纤维或者混纺的衣物。

2保暖层：选择羊毛或者抓绒的衣物。

3防风防水层：选择pu防水膜或pp等衣物。

分享给大家，希望大家冬天晨跑的时候注意安全，保持健康的身体。谢谢！

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随着天气变冷，室外跑步变成了一个大问题，穿太少体温下降太快，容易感冒、穿太多会束缚自己，影响跑步效果。“冬练三九、夏练三伏”，冬天跑步不仅能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力和力量，还能加快脂肪的消耗。冬天锻炼好处这么多但应该穿哪些装备出门呢？冉冉运动康复的康复师有妙招，记住这几点让你冬季跑步无忧。

头部

在路跑过程中会大量出汗导致头部失温过快，因此在路跑中我们需要用速干头巾或抓绒帽子。目的是对头部进行保温。

上身

上身的温暖可以让跑步更舒服，一个要穿压缩衣或紧身衣，可以用来保温，外面再穿一件软壳就足够了。

手部

寒风中裸露在外的双手很容易影响整个跑步体验，所以选择一款保暖的跑步手套即可，根据自己爱好选择，为我们的双手提供温暖的避风港。

腿部

压缩裤是必备的，由于双腿交替落地，我们还需要一个护膝，来保证我们单腿落地的缓冲，减少膝盖受伤，护膝可以保证膝盖的温暖。

脚部

冬天的低气温让我们选择一双跑鞋成了困难，原本透气散热的跑鞋已经不适合冬季室外环境，我们可以选择多纤维的跑步袜，因为这类袜子可以保证排汗性、保暖性，让我们的双脚保持干爽。这样子跑起步更轻松，更享受！

如果是在室外进行简单的散步或者是健步走，那么建议和日常的运动穿衣类似，穿一些宽松运动的衣服，保证身体的热度即可，也不宜过薄。

如果是长距离的跑步在冬季很容易出汗，会使头发，包括耳朵有冻伤的危险，建议可以戴一个速干的帽子，及时的吸收头上的汗水，防止对脖子和耳朵冻伤。

如果是长距离跑步，建议穿吸汗速干的内衣，因为由于在室外跑步衣服较多，产生的热量不能及时的排除，内衣就很容易湿，而如果不能及时的干，很容易在跑完步的时候着凉感冒。

如果冬天跑步的时候有雾霾，建议可以尝试带一个骑行用的口罩，阻力较小而且帮助排出呼吸产生的一些水汽。

冬天在室外跑鞋的选择上个人建议可以选择比平常大一码或者半码的跑鞋，然后多穿一双袜子，或者将一个透明塑料袋穿在袜子里，用于防寒保暖。

冬天跑步还有一件必须品就是脖套了，由于跑步的时候很多风都会从脖子或者衣领的地方进去，所以一个好的脖套可以适当的减少冷风进入热的机体，保证我们的身体不受凉。

帽子：空顶帽也可以，排汗功能好的实顶也可以

上衣：长袖压缩上衣，外边再穿一件T恤

手套：薄线手套

腰包：和夏天一样即可

下身：内裤、压缩长裤，运动短裤

鞋、袜：和夏天一样即可

如果在操场上跑步，可以带一身运动外套，跑完就穿上，然后做拉伸，否则停下来会很冷。如果在公里上跑，最好跑完回家拉伸去，免得着凉感冒。

到此，以上就是小编对于冬季安全鞋定制的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季安全鞋定制的1点解答对大家有用。