徒步登山鞋新手,徒步登山鞋新手怎么穿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步登山鞋新手的问题，于是小编就整理了1个相关介绍徒步登山鞋新手的解答，让我们一起看看吧。

新手驴友出去徒步需要准备什么东西？

新手驴友出行首先要避开误区，很多驴友以为，装备越齐全越好，所以满满当当把自己背包装满了，要知道，即使是小小一样无用的东西也会消耗你无数的力气。

划个重点：徒步负重不要超过自己体重的1/3，在这之内，能保证徒步需求是最好的。其次必须装备按我心目中的重要程度排序应当是：登山鞋、登山包、冲锋衣等。

在江西武功山徒步时遇到一个小哥因为脚扭伤无法自主下山，我一看，嗬，穿着普通登山鞋，可不能太忽略登山鞋的功能性啊。徒步登山鞋第一要选择中高帮的，保护脚踝，第二要选择鞋底有黄色VIBRAM标志，减震防滑，保证这两个要点就成。

每个登山包的背负系统不一样，选择一款背负系统优良的登山包，它帮助我们转移负重，同样的负重，从肩部、背部分配到腰部、腿部，能给我们省下不少力气。

徒步衣着要点是快穿快脱，考虑功能性着装。去热的地方没什么好说的，去冷的地方一定带上一件3合1冲锋衣，防雨/防风还保暖，热了抓绒内衬能脱，冷了穿好冲锋衣，袖口领口封牢，保暖得很。

以上三样，在能力范围内，尽量买好的。其他用品尽量精简的前提下，选择适合自己徒步场景的用具就好。

（图源网络，侵删）

背包

鞋子

冲锋衣裤

内衣裤

帽子头巾

手套

袜子

墨镜

护膝

药品

防晒霜

毛巾和洗漱用品

帐篷

睡袋

防潮垫

头灯手电

绳子

防潮袋

雨衣

刀具

炉具

防风板

个人餐具

通讯装装

GPS

指南针

水袋和水壶

垃圾袋

快挂

火种

拓展资料 徒步旅行注意事项1、结伴而行：至少要三人以上，这样徒步途中可以互相帮助、相互照应。不过最好也不要太多，人多会互相干扰，行动不便。

2、先做了解：出发前应该先对需要经过的地区各方面的情况，并了解自己的身体状况（有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行）以及当地的气候条件进行了解。

3、合适的步行速度：一开始走是要慢行的，几天后再慢慢加快速度。每日途中应该有一次较长时间的休息，休息地点要避免会被烈日直晒和低洼潮湿的地方。

4、睡眠和营养：徒步旅行一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充，不要仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

5、鞋子：比较理想的就是穿旅游鞋或者专用的徒步鞋，这种鞋有一定的弹性，对大脑能够起到适度的缓冲作用，还能减少因为长时间行走而引起的脚胀。

6、身体训练：徒步旅行前要进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

7、保养：每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。

8、行走方式：上山时，身体要略微向前倾，攀登陡峭山坡时应以之字形路线行走；下山时，身体应稍向后仰，放松下肢的肌肉，以免腰酸腿疼。

9、制定切实可行的计划。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排。

10、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

11、精简行装，不能精简而可以合用的几个人合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，相关药品、草帽、水壶是不可少的。

12、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。

13、途中遇险怎么办?

出发前，提早学好急救常识，准备急救用品，使用专业的装备，并向家人和徒步景区报备。万一途中遇险，发送求救信号，不要盲目前进，立即报警。

新手徒步，最最重要的就是一双合适的鞋。如果徒步的是山路或景区游步道，建议买一双防滑登山鞋。如果是以涉水为主的，则建议买一双溯溪鞋。另外不同季节，对鞋的要求也不一样，如果是秋冬季，建议穿中高帮登山鞋，既保暖又保护踝关节。如果是夏季，则应穿低帮登山鞋。

男外，新手参加户外，建议买一根登山杖，既省体力，又有利于路途的安全。

最后，希望谨记一条原则：千万不要一个人单独去户外。户外过程中跟紧队伍，脱单的后果往往是致命的。

到此，以上就是小编对于徒步登山鞋新手的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步登山鞋新手的1点解答对大家有用。