穿登山鞋显腿弯嘛男生（登山鞋男夏季）

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• 1、爬山脚酸痛怎么办

爬山脚酸痛怎么办

1、按摩法：爬山后，如果感到腿部疼痛，可以采用按摩来缓解。按摩时应避免过度用力，可以轻轻拍打腿部肌肉，逐步按摩，以减轻酸痛感。 热敷法：热水可以帮助促进血液循环，带走体内的淤积，并缓解酸痛。可以使用热水泡脚，或者用热毛巾敷在疼痛区域，持续约30分钟，以促进肌肉恢复。

2、脚酸痛要针对病因进行治疗，去除诱发因素，多增加保护性因素，几种方法综合使用才能减轻疼痛。

3、这是因为常期不运动造成的，建议平时多多煅炼。脚痛可以用热温水烫一烫脚，屁股疼可以用热毛巾敷一敷。舒缓一下血液。另外不要因为痛就立刻坐下或者躺下。适应的走一走，动一动。以减轻屁股和脚步的血压。

4、一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。一天爬山下来，膝关节和大小腿鸡肉也是很劳累的，尤其是膝关节，因此，可以用很热的毛巾对膝关节等部位进行热敷，可以大大缓解疲劳。

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