登山鞋怎么拼音,登山鞋怎么拼音写

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长期坚持当驴友，会怎么样？

从自身的实际情况来说，每周一次绝对没有问题。但也要看身体素质。如果底子比较薄，那还是得循序渐进才能保证不受伤。

本人自2010年开始接触户外。此前一直没什么爱好，也不擅长任何运动，从小体质就很差。但户外运动却一直坚持到现在。最初的第一年，走了3个月的山路，接着膝盖连续疼了半年多。中间也只休息了一个月，此后户外就基本没间断过。现在想想还是有点儿后怕。因为当时没人带，对户外的了解仅限于在网上看到的各种帖子。自从膝盖受伤后，陆续购置了护膝、护踝和登山杖。膝盖完全恢复后，基本就没再受过伤。偶尔大运动量后膝盖有可能会有感觉，但也不会太明显。很快就能恢复正常。

个人认为登山杖是保护膝盖最有用的武器。登山杖是主动保护，护膝属于被动防护。从开始用登山杖就一直是双杖。后来再带朋友玩儿户外，登山杖是必备的装备。不管玩儿得是尽兴还是累的半死，前提是必须保证膝盖不出问题。肌肉酸痛根本就不算事儿。

现在看，保护膝盖最关键的除了登山杖，更重要更核心的还是是腿部肌肉是否足够强壮。有了强壮的肌肉做保障，再加上一定的下山技巧，膝盖是不会出现什么问题的。

虽然今年已经开始奔五，但对膝盖越来越有信心。曾经一天从峨眉山的报国寺走长线到金顶，然后第二天再走短线下山回到报国寺，膝盖也没出现任何问题。峨眉山长线大概爬升3500米，距离大概26公里。短线下降3000米，距离21公里左右。有了这个基础，应付每周一天的短途户外肯定不会有任何问题。

现在跑步的人越来越多，在科学锻炼的前提下，身体受伤的概率也会越来越低。我觉得普通的户外并不会比长跑更困难。曾经在一年之内爬了30多趟赵公山，也从未感到厌倦。认真地对待这项运动，受益必然良多。

日久生情，特别是人处于困难环境下，最容易产生感情依赖心理！

驴友，经常一起去旅游，免不了互帮互助，有时候是生命的交付，如果都是男人，那么会成铁哥们，好兄弟！

如果是男女，时间久了，会有感情，如果彼此单身没问题，水到渠成！如果双方有家庭，那就会麻烦很多！

长期坚持当驴友，你就会发现自己越来越感到苦中有乐，你的世界因为远游而变得丰富多彩!!!在收获和享受的过程中你会发现什么都增加了唯独钱袋里的钱却越来越少，导致你是下决心继续走下去还是------

如果要长期坚持当驴友，首先你要有充足的时间。

一般自由职业或者做大生意交给别人打理的，再不就是实现了财务自由或者已经退休了。

这样你有了充足的时间，下一步就可以考虑当驴友了。

其次你要坚持当驴友，就要有好的身体素质。俗话说身体健康是一切的前提，有一个好的身体，坚持锻炼、早睡早起，良好的生活习惯，会让你的身体很健康。

身体健康了，就可以坚持当驴友。

要多学习野外生存技能，野外求生知识，要把当驴友所用到的装备全部配备齐全，毕竟野外不是在家，想咋咋滴，出门在外靠谁不如靠自己，关键时刻不能指望别人。

最后，你最好找一个驴友团或者驴友群，大家有相同的爱好，这样出去驴起来才会有意思，人多了也有个照应不是。

当你坚持当驴友之后，你会发现读万卷书不如行万里路，你会发现大自然的美好风光，你会领略不同的地域特色，你会发现野外驴起来很有意思。

你的生活会随之改变，整个人的精气神也会有所不同，你的手机里会是各种照片和回忆，最终你会觉得，驴友，真好！

会很好啊，锻炼身体，磨练意志，做自己想做的事儿。

我骑单车去海南来回用了五十多天，总程六千多公里。每天早晨天亮就开始骑，除了吃饭就是骑车，直到天快黑了才找宾馆住宿，攀山越岭，汗流浃背，心情特别好，感觉视野特开阔，身体特舒服，从内到外得到了彻底锻炼。所以长期坚持当驴友是我的梦想，我会为此而努力的。

长期坚持爬山，首先要看爬山的频次和高度，一般情况每周一次轻装爬山，距离不超过5公里的，拔高不超过500米，理论上不会有伤害

但是要注意，在下山时不要跑动，最好带上具有弹簧的护膝

平常要注意保养膝盖，不要磕碰，传登山鞋，不要走台阶路，能走软路基的最好

随手携带登山杖，助力也可以休息

任何锻炼，都不能过度，也不能在伤害身体的情况下进行

如果这样坚持2年以上，无论是肺活量，体力，心脏供血能力都会大大的提升

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