登山鞋运动裤地图水壶站,登山鞋 运动鞋

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明天要参加21公里山路徒步了,今天要怎么准备一下呢？

鞋子：首选有徒步鞋，徒步袜。没有的话运动鞋

衣着：内衣不要穿棉质的，速干最好。其他穿的暖和一点，防风外套（包里再准备一件保暖的衣服）

准备一顶帽子，准备雨衣或雨伞（根据地形和徒步强度）

准备一对护膝和一个保温杯

食物：路途有补给点，客栈农家乐的话正餐看队伍商量，自带一些零食。不要带大个的水果背起来累。（干果，牛肉干，巧克力，）

其他：耳机，眼镜，充电宝

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