防护高跟鞋的危害,防护高跟鞋的危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防护高跟鞋的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防护高跟鞋的危害的解答，让我们一起看看吧。

怎样穿高跟鞋能减轻对身体的危害？

朋友，你好。很高兴回答这个问题。

（一）现状分析

高跟鞋被认为是女性气质和美丽的象征，让穿着高跟鞋的人感到自信和优雅。但它们也可能会改变脚、腿和背的力线，并对姿势和健康产生长期影响。

脚穿高跟鞋会很疼。鞋跟越高，脚在鞋里滑得越多，鞋跟、脚掌和大脚趾承受的压力和摩擦力就越大。

摩擦对皮肤有害，会引起灼烧感和水泡，久而久之，会导致硬皮和鸡眼的形成。这种压力也会导致足部更深层次的软组织问题，比如神经瘤(增厚的神经)。

随着鞋跟高度的增加，人体重力会向脚掌内侧和大脚趾下方移动。随着时间的推移，对大脚趾的压力增加，可能会迫使它向第二个脚趾移动。

拇外翻(拇外翻)对大脚趾关节的损害与长时间穿高跟鞋有关。经常穿高跟鞋的女性通常前脚面积更大，大脚趾更长。

（二）平衡与姿势

高跟鞋比平底鞋更不稳定，它们会使整个身体更不稳定，因为它们会提高身体重心的高度。以致使保持对称的姿势变得更加困难，这可能会影响平衡。

为了保持直立和穿高跟鞋走路，踝关节必须保持伸展，这是关节最不稳定的位置。

经常穿高跟鞋(每周至少三天)会改变踝关节的正常运动。由于小腿肌肉变短，跟腱变宽变硬，导致踝关节上下运动受到限制。

由于小腿外侧的稳定肌肉需要更努力地平衡不稳定的脚踝，它们会感到疲劳，脚踝扭伤的风险也会增加。

高跟鞋的一个吸引力在于，它们可以缩短小腿肌肉，使小腿的形状更具吸引力，但当穿高跟鞋的人试图穿平底鞋走路时，肌肉、肌腱和关节的这些变化会引起不适。

（三）增加肌肉和关节的压力

我们走的每一步都会通过脚和腿向脊柱发出反作用力，而踩在又硬又窄的高跟鞋后跟上会增加这种力量。

脚穿高跟鞋的姿势不自然，意味着它作为减震器的能力较差，而膝盖必须弯曲更多才能吸收增加的力。这增加了膝盖的压力，以及膝关节的超负荷，增加了关节退化和关节炎的风险。

通过身体增加的力量意味着下背部肌肉必须更加努力地保护脊柱，保持直立，保持平衡。

高跟鞋会使身体向前倾，干扰稳定下背部(腹肌、直立棘和臀大肌)的正常肌肉协调。这种肌肉活动模式的改变会导致肌肉过度使用和重复性劳损。

在年轻女性中，高跟鞋使骨盆向前倾斜，这增加了下背部的弯曲(腰椎前凸)。过度弯曲(脊柱前凸)可能导致长期的下背部问题。

在中老年女性中，下背部不太灵活，而高跟鞋往往会使脊柱变平。

由于正常的脊椎曲线被高跟鞋改变，身体向前弯曲，需要更多的能量和肌肉活动来保持平衡。背部的这种额外压力会导致脊柱超负荷;一项针对200名年轻女性的调查发现，58%的经常穿高跟鞋的女性在穿高跟鞋的时候会感到腰痛。

颈部脊柱以上的肌肉也会受到高跟鞋的影响。脚后跟越高，这些小的颈部肌肉就越活跃，这会导致肌肉疲劳、颈椎问题和疼痛。

（四）减轻伤害

爱穿高跟鞋的女性不太可能停止穿高跟鞋，即使她们意识到高跟鞋可能带来的问题。

以下是一些减少高跟鞋有害影响的建议:

1.选择鞋跟高度适中、不超过5厘米、脚背紧固的鞋子;

2.短时间内穿高跟鞋，如果白天要走很远的路，可以穿一双平底鞋或跑步鞋;

3.选择鞋跟底宽的鞋子，或者楔形鞋跟的鞋子，这样可以减轻脚前的负担;

4.避免穿高跟鞋跑步，因为即使是低速跑步，脚底的压力也会大幅增加;

5.使用鞋垫减少前脚和鞋跟的压力;

6.每天做小腿肌肉伸展运动，保持脚踝的灵活性。

https://theconversation.com/health-check-how-high-heels-harm-and-how-to-make-it-better-22498

以上分析可作为参考，希望对大家有用！

怎么给孩子讲小孩儿不能穿高跟鞋？

个子矮显得可爱，大个子女生长大找不到婆家

穿高跟鞋容易摔跤，落下终身残疾

穿高跟鞋容易被电梯夹，容易滚楼梯，容易被踩踏。穿高跟鞋跑不快，因此容易被抢劫，被拐卖，被各种欺负。

穿高跟鞋是异类，受排斥，容易被嘲笑、辱骂、暴揍，被流氓绑架撕票。

当你发现小孩子试图穿妈妈的高跟鞋的时候，我们要及时的制止，并且要肯定的告诉孩子，小孩儿是不能穿高跟鞋的。其原因就是，小孩儿的脚还没有发育好，身体的平衡性也还比较差，如果穿高跟鞋很容易损伤到脚。更何况是妈妈的大鞋，本身就不合脚，在行走的过程当中，很有可能会摔到。摔倒后有可能损伤到脚，还有可能损伤到身体的其他部位，这是很危险的一件事情。所以一定不能允许孩子穿高跟鞋。

那小孩子如果过早地穿高跟鞋，会引起不同类型的足部，及步态的问题。我们穿高跟鞋是因为穿高跟鞋的时候，会显得我们身高挺拔，但是正是因为这样，高跟鞋会使其走路及站立时后跟压力推前时压力集中于前掌部分，很容易令前掌出现不适应。

小孩子的脚部未发育完全，小的时候，多有假的扁平足及后足外翻等生长现象，而高跟鞋大多缺乏足弓承托及后跟杯加硬的设计，不能很好的保护小朋友的足部健康。

另外，小孩走路的时候摇摆幅度很大，很容易出现脚部不适。因为他摇摆幅度大，所以高跟鞋也不是很稳当。

爱美之心人皆有之，特别是小女孩看到妈妈的高跟鞋总是忍不住想去试试。大部分女孩子小时候都有偷穿妈妈鞋子的经历吧。不过爱美虽好，也要告诉孩子她们太小穿高跟鞋会影响足部发育。

孩子脚没有发育好，身体平衡性也比较差，穿高跟鞋容易扭伤脚踝，损伤踝骨。另外大人鞋里细菌比较多，有可能让孩子感染上脚癣。

当孩子穿高跟鞋的时候我们如果直接了当制止，可能孩子会偷偷的去穿。不如在这时家长帮助孩子保证孩子安全的情况下让孩子体验一下，之后再告诉孩子穿高跟鞋的危害。个人认为这样做是比较稳妥的。你觉得呢？

基本上小孩子都有好奇心，喜欢模仿大人的言行举止，同样也对妈妈的衣服 鞋子相当感兴趣，趁着大人不注意会偷偷地试穿，对着镜子臭美一番，作为父母不需要特意的说教，因为孩子过了这个时间段自然就好了，父母无须太担心！

我觉得如果不是整天都要穿，而是好奇穿着玩，不如就让她穿，当然你要在旁边观察注意她的安全，先要告诉她穿高跟鞋会感到不舒服，走路会累，小孩一般只是好奇，或者模仿妈妈的动作，只要好奇心满足了就好，谁都知道穿高跟鞋累，小孩好奇心满足后当然也会感觉到不舒服，到时候自然就不会再穿了。这时候你如果越是不给她穿她越是会偷偷穿，想想我们小时候谁没有偷偷穿过妈妈的高跟鞋，穿一会玩一会马上就转移注意力去玩别的了。

到此，以上就是小编对于防护高跟鞋的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于防护高跟鞋的危害的2点解答对大家有用。