防护鞋的作用有多少米,防护鞋的作用都有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防护鞋的作用有多少米的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防护鞋的作用有多少米的解答，让我们一起看看吧。

高帮篮球鞋有保护作用吗？

高帮篮球鞋相对于低帮篮球鞋来说还是有一定的脚踝保护作用的，而且穿高帮篮球鞋的一般都是内线球员，在内线激烈的对抗情况下什么事都有可能发生！进攻，防守，抢篮板，卡位盖帽等等大多发生在内线，那么想要更好的保护脚踝最好在穿高帮篮球鞋的同时增加脚踝绑带，尽量减小受伤风险！同时通过训练提高自身力量与耐力也是抵抗受伤风险的一个有效办法。

基本上没有什么卵用，即便有也小到可以忽略，目前市面，只有低帮和中帮，真正意义的高帮已绝迹，英语里分别是LOW MID HIGH,而HIGH确定能有效保护脚踝，离目前最近的HIGH首先想到的AIR FORCE 25 high，图片自行百度。但高帮保护脚踝同时也大大限制了踝关节的活动幅度，穿着很不舒适也不灵活，没人愿意穿所以没市场，所以就绝迹。中帮实际作用基本没有只有心理安慰，该怎么崴还怎么崴，护踝有作用因为是一种拆中方案，保护和灵活一半一半，这本身就是一的矛盾，此消彼长，所以很多职业球员都穿LOW，比如科比，哈登，纳什，他们主要依赖繃带和护踝！

正常训练和参加比赛的情况下，一双马拉松跑鞋可以使用多少公里？

以我个人的跑步经历看，一双跑鞋至少1000-2000km。

我是个典型的初级跑者，以跑步健身为目的，年跑量大约1000km多一些，至今已跑步7年，累计用过4双跑鞋，目前有两双在役（或称1.5双，一双正常在用，另一偶尔使用），两双已经退役改为通勤鞋。

从我接触的跑友来看，大多数人情况差不多，主要差异取决于个人习惯跑姿等因素，比如脚的落地、拖地情况等等。当然，这个前提必须是有一双合格的质量好的跑鞋。

我跑步10年，穿过的跑鞋有40多双，最长的800km，最短的10km，一般穿个400km左右就拿去做走路鞋了，目前还有2双没有开光。我没有4%，价格1899元，据说4%只能跑160km。

穿过的品牌有nike，asics，nb，mizuno，adi，ua 。

2013年之前，跑鞋主要靠自己买，那时候的跑鞋服役距离都长。

后来开始做上海马拉松的官兔，每年都发鞋子，

之后鞋子越来越多，最多1年发过7-8双，

我跑量不大，月跑100+，偶尔上200+，曾经也有几个月上过300+，

但是跑量大的时候成绩却一般，

现在每周跑2次，成绩还过得去，刚刚在无锡刷新了全马PB，3:18:04 .

跑鞋一般穿个400km左右就拿去做走路鞋了，有的穿1次跑个10km不舒服就拿去送给亲戚朋友了。

有时候发的鞋子颜色啊什么的不喜欢，就放某鱼上换零花钱了。

夏天的时候，会赤脚跑，穿拖鞋跑，凉鞋跑。因为是在操场上，冲击较小，还是可以体验的。

总的来说，就是喜欢的多穿，不喜欢的少穿。

德国科学家做过一个研究，目前世界上最好的跑鞋能发挥其有效功能的时间距离也仅800公里。800公里后，再好的跑鞋也会失去它原有的功能。

马拉松运动装备中最重要的是跑鞋，好的跑鞋的确可以帮助我们避免受伤，跑的更长，更远。

在经济条件允许的情况下，当一双跑鞋的里程达到400至800公里时，就需考虑更换。这样的代价也许有些大，但如果能够做到这点，也能够有效预防损伤的出现。

不得不承认，马拉松跑鞋是马拉松业余跑者花销最大的地方。小编的马拉松跑鞋，一般都是穿烂了才更换，对于特别喜欢的跑鞋，鞋面开个小口子，小编一样也会穿它继续训练。夜跑没人看得见🤣，对于经济实力不是很好，经常更换跑鞋，不是很实际。业余跑者跑鞋只要没有穿烂，也可以继续穿，但是你可以选择在慢跑的时候，或者平时散步的时候穿，这样对关节肌肉的冲击不会那么大，防止伤病发生。有些跑鞋穿着不舒服，尺寸小了，每次跑完步脚上都磨出水泡，就不要穿了。

建议买两双跑鞋换着穿，可以避免跑鞋的磨损，延长跑鞋的寿命。

到此，以上就是小编对于防护鞋的作用有多少米的问题就介绍到这了，希望介绍关于防护鞋的作用有多少米的2点解答对大家有用。